YOGASTUDIO
Oberaudorf
YOGA
YIN YOGA
tauche ein in die stille und meditative Praxis des Yin Yoga. In dieser ruhigen Yogastunde halten wir die Asanas (Körperhaltungen) passiv und ohne Muskelkraft für mehrere Minuten – meist zwischen 3 und 5 Minuten. Dadurch wirken wir gezielt auf die tieferliegenden Schichten des Körpers: Faszien, Bänder und Gelenke.
Was dich erwartet:
- Sanfte Dehnungen, die tiefe Spannungen lösen
- Achtsamkeit und Atembewusstsein
- Eine meditative Atmosphäre mit viel Raum für Stille
- Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
Diese Stunde eignet sich besonders für alle, die einen Ausgleich zum aktiven Alltag suchen, Stress abbauen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für alle Level geeignet.
PRÄVENTES YOGA
der Fokus dieser Yogastunde ist Gesundheit erhalten – Stress vorbeugen –
Wohlbefinden stärken
Diese präventive Yogastunde richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.
Im Mittelpunkt steht ein ausgewogener Mix aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung – ganz im Sinne der Prävention und Gesundheitsförderung.
Was dich erwartet:
- Sanfte bis moderate Körperübungen zur Kräftigung und Mobilisierung
- Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Haltung
- Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion und mentalen Balance
- Atemübungen zur Verbesserung der Lungenfunktion und inneren Ruhe
- Entspannungsphasen zur Regeneration und Stressvorbeugung
Die Stunden sind so gestaltet, dass sie sowohl für Einsteiger*innen als auch für Geübte geeignet sind. Ziel ist es, Beschwerden vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und die eigene Resilienz nachhaltig zu stärken.
AERIAL YOGA
eine Aerial Yoga Stunde ist eine besondere Form des Yoga, bei der die Übungen (Asanas) mithilfe eines in der Decke befestigten, elastischen Tuchs (Hammock oder Yoga-Tuch) ausgeführt werden. Dieses Tuch unterstützt den Körper, ermöglicht schwerelose Bewegungen und erlaubt es, bestimmte Haltungen zu vertiefen oder umgekehrt zu erleichtern. Hier ist eine typische Beschreibung einer Aerial Yoga Stunde:
Die Aerial Yoga Stunde beginnt in der Regel mit einer kurzen Einführung und Ankommens Phase, bei der Atemübungen (Pranayama) und sanftes Dehnen helfen, Körper und Geist auf die Praxis vorzubereiten. Die Teilnehmer:innen machen sich dabei mit dem Tuch vertraut, das etwa auf Hüfthöhe hängt und als stützendes Element dient.
Was dich erwartet:
- den Rücken zu entlasten, besonders in Umkehrhaltungen
- den Schulter- und Hüftbereich intensiver zu dehnen,
- das Gleichgewicht zu schulen,
Ein besonderes Highlight sind die Umkehrhaltungen, bei denen man kopfüber im Tuch hängt – diese wirken entlastend auf die Wirbelsäule, fördern die Durchblutung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Entlastet Gelenke und Wirbelsäule und reduziert Stress und steigert das Körperbewusstsein.
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ablauf verschmelzen. Jede Haltung (Asana) geht harmonisch in die nächste über, begleitet von einem bewussten Atemrhythmus – ganz nach dem Prinzip:
„Meditation in Bewegung“
Der sogenannte Flow baut sich wie eine Welle auf, ein kreativer und harmonische Bewegungsablauf entsteht und wird mit Musik unterlegt. Diese Klasse ist für alle geeignet. Bei fordernden Haltungen werden auch immer Einsteigervarianten gezeigt. Körper- und Atemübungen bis hin zur Meditation verändern die Wahrnehmung zur Außenwelt.
"verbinde und fließe mit deinem Körper in Bewegung"
In einer Stunde erwartet dich ein kreativer, abwechslungsreicher Yoga Flow, der sowohl Kraft, Flexibilität als auch Konzentration fördert. Der Unterricht beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von fließenden Sequenzen und einer erholsamer Endentspannung.
Was dich erwartet:
- jede Stunde ist individuell gestaltet
- er Atem führt die Bewegung („einatmen – öffnen, ausatmen – loslassen“)
- der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Balance
