YOGASTUDIO
Oberaudorf
YOGA
YIN YOGA
tauche ein in die stille und meditative Praxis des Yin Yoga. In dieser ruhigen Yogastunde halten wir die Asanas (Körperhaltungen) passiv und ohne Muskelkraft für mehrere Minuten – meist zwischen 3 und 5 Minuten. Dadurch wirken wir gezielt auf die tieferliegenden Schichten des Körpers: Faszien, Bänder und Gelenke.
Diese Stunde eignet sich besonders für alle, die einen Ausgleich zum aktiven Alltag suchen, Stress abbauen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Yin Yoga ist für alle Level geeignet.
Was dich erwartet:
- Sanfte Dehnungen, die tiefe Spannungen lösen
- Achtsamkeit und Atembewusstsein
- Eine meditative Atmosphäre mit viel Raum für Stille
- Regeneration auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ablauf verschmelzen. Jede Haltung (Asana) geht harmonisch in die nächste über, begleitet von einem bewussten Atemrhythmus – ganz nach dem Prinzip:
„Meditation in Bewegung“
Der sogenannte Flow baut sich wie eine Welle auf, ein kreativer und harmonische Bewegungsablauf entsteht und wird mit Musik unterlegt. Diese Klasse ist für alle geeignet. Bei fordernden Haltungen werden auch immer Einsteigervarianten gezeigt. Körper- und Atemübungen bis hin zur Meditation verändern die Wahrnehmung zur Außenwelt.
"verbinde und fließe mit deinem Körper in Bewegung"
In einer Stunde erwartet dich ein kreativer, abwechslungsreicher Yoga Flow, der sowohl Kraft, Flexibilität als auch Konzentration fördert. Der Unterricht beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von fließenden Sequenzen und einer erholsamer Endentspannung.
Was dich erwartet:
- jede Stunde ist individuell gestaltet
- er Atem führt die Bewegung („einatmen – öffnen, ausatmen – loslassen“)
- der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Balance
AERIAL YOGA
eine Aerial Yoga Stunde ist eine besondere Form des Yoga, bei der die Übungen (Asanas) mithilfe eines in der Decke befestigten, elastischen Tuchs (Hammock oder Yoga-Tuch) ausgeführt werden. Dieses Tuch unterstützt den Körper, ermöglicht schwerelose Bewegungen und erlaubt es, bestimmte Haltungen zu vertiefen oder umgekehrt zu erleichtern. Hier ist eine typische Beschreibung einer Aerial Yoga Stunde:
Die Aerial Yoga Stunde beginnt in der Regel mit einer kurzen Einführung und Ankommens Phase, bei der Atemübungen (Pranayama) und sanftes Dehnen helfen, Körper und Geist auf die Praxis vorzubereiten. Die Teilnehmer:innen machen sich dabei mit dem Tuch vertraut, das etwa auf Hüfthöhe hängt und als stützendes Element dient.
Ein besonderes Highlight sind die Umkehrhaltungen, bei denen man kopfüber im Tuch hängt – diese wirken entlastend auf die Wirbelsäule, fördern die Durchblutung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Entlastet Gelenke und Wirbelsäule und reduziert Stress und steigert das Körperbewusstsein.
Was dich erwartet:
- den Rücken zu entlasten, besonders in Umkehrhaltungen
- den Schulter- und Hüftbereich intensiver zu dehnen,
- das Gleichgewicht zu schulen,
PRIVATSTUNDE YOGA
In einer persönlichen Yoga-Einzelstunde steht ganz dein Körper, dein Atem und dein persönliches Anliegen im Mittelpunkt.
Ob du Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen, zur Ruhe kommen oder deine Yoga-Praxis vertiefen möchtest – die Einheit wird individuell auf deine Bedürfnisse und dein aktuelles Befinden abgestimmt.
Mit einer Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), bewusster Körperwahrnehmung und Entspannung entsteht eine Yogaeinheit, die dich dort abholt, wo du gerade stehst.
Was dich erwartet:
- Individuelle Yoga- Praxis, ausgerichtet auf dich und deine Bedürfnisse
- Achtsame Bewegung, Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
- Bewusste Atmung, Atemübungen für mehr Ruhe und Präsenz
- Persönliche Begleitung, gezielte Unterstützung
